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你们知道没有马拉松赛的日子,这些专业运动员在干嘛呢?


时间:2020-07-16 10:33:59

  尽最大的努力”


  在疫情防控常态化的背景下,线下竞赛、马拉松等活动开展仍未正常恢复。运动员和教练员也在努力通过调整状态和训练计划寻求突破和提升,在赛季到来前做好充分准备。


  补强短板


  冬训结束后,殷长喜教练便带队前往内蒙哈素海进行修整训练。今年,何引丽、刘洪亮、李春晖重新注册内蒙,全力备战2021年全运会。


  尽管奥运延期,殷长喜教练和何引丽不敢有丝毫懈怠。何引丽原计划志在三月奥运选拔赛锁定奥运名额,拼一下个人最好成绩2小时27分,比赛延期后,她不得不进入了调整期。


  何引丽说:近期以短距离速度练习和中距离有氧跑为主,有氧跑12~20公里,速度练习跑100米、200米和400米,近期周训练量在140公里左右。全国比赛和奥运会增加了体能测试赛,所以除了跑步训练,最近也重点加强了针对性的体能训练,比如上下肢的肌肉力量和核心力量的训练。


  殷长喜教练说:这么多年练马拉松,何引丽快节奏的能力下降比较多,近期没有比赛,借此机会练练速度。夏天天气炎热,很多重点训练课都在早晨进行,近期整体训练效果还挺好,完成的也比较理想,为下阶段的训练做好准备,也为秋季的比赛打好坚实的基础。


马拉松赛


  调整恢复


  3月中旬,在肯尼亚集训的董国建和彭建华回国,返回云南呈贡体育训练基地,隔离期结束后开始了正常训练。


  5月20日,彭建华、杨绍辉、董国建三人参加了在基地举办的半程马拉松测试赛。这是三人在2020年参加的第一场比赛,虽然尝试的是通讯赛这样一种创新的线上赛事,但新的方式也是新的开始。


  彭建华说:测试赛结束后,自己回老家休假半个月。现在休假回来收心了,在云南呈贡体育训练基地,正步入训练正轨,目前以身体素质和体能训练为主,会好好配合教练去训练,争取为国家做贡献。


  肖丽教练说:彭建华刚探亲回来,目前基本上恢复训练为主。现在主要是以核心力量为主,同时准备参加7月25号的3000米测试。测试完以后,逐渐要准备参加9月份的锦标赛,以5000米为主。没有比赛目前已经成为常态化,但他是一个马拉松达奥运标的运动员,尽管没比赛,还是会以马拉松为主进行训练。


  克服伤病


  在云南呈贡训练基地,张国伟教练带领董国建、杨绍辉、张德顺等运动员积极备战。进入夏季,国内疫情得到有效控制,每周增加了3次基地外的长距离训练机会,帮助运动员找回状态。


  杨绍辉说:为了能参加奥运会,给了自己很多动力,一直在努力训练,争取在选拔赛中能被选上。今年上半年所有比赛都取消了,我们一直在封闭式训练,努力完成教练的训练要求和训练计划。现在就希望疫情早点过去,早点恢复比赛。


  董国建说:上次测试赛结束以后,跟腱就受伤了,近一个多月在治疗和恢复,主要是以体能训练为主。经过这段时间的治疗,受伤情况有所减缓,但还是影响到了训练。希望伤病能够尽快好起来,不要影响到后期备战。


  张国伟教练说:这段时间,董国建和杨绍辉两人的训练都受到了伤病影响,董国建跟腱有伤,边练边治疗。杨绍辉因为肾结石,训练不够系统。我们也在积极配合治疗,希望他们尽快投身到备战当中。预计一个多月后,他们的训练会步入正轨。我们在备战当中,想尽一切办法,克服一切困难,争取在明年东京奥运会取得好的成绩。




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