c罗真的不抽烟不喝酒吗 C罗到底有多么自律

抽烟和喝酒可以说是很多男人比较喜欢的事情。而抽烟喝酒对身体的伤害也是存在的。对于C罗这样的运动员来说。保持身体最佳状态是能延长生涯的方式。那么大家知不知道C罗有多么自律吗?

他的生活有多规律。看看这些你就知道了:

但是为了将体脂保持在10%一下。他基本每天运动。时间一般在3-4个小时;网上有个谣传说C罗每天3000个仰卧起坐。这当然是不可能的。已经获得了C罗的否认。但是他每周会进行4-5次仰卧起坐训练。每次的数量在300个左右;他每天会进行分段跑步的有氧运动。每次20-30分钟;

他的生活非常规律。从一段他的纪录片可以看到。一般情况下。他的睡眠时间不会少于10个小时。中午还会进行1-2个小时的午休。而如果没有比赛。他大部分时间会在晚上11点前睡觉。

除了训练和作息。他的饮食也很规律。每天摄入的都是低糖。低脂食物。而且他一直恪守少食多餐的规律。最多一天会吃6顿。早餐是火腿、面包、乳酪、牛油果、酸奶等搭配果汁或者是咖啡组成。午餐则是以鱼类为主。鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼、旗鱼等等都是他的食物。

自从在曼联被吉格斯教训之后。他再也没碰过碳酸饮料。就连在法庭接受质询口干舌燥的时候。他也拒绝了法庭的可乐。要来了矿泉水。

而他曼联时期的前队友埃弗拉曾经抱怨过。他被C罗邀请去家里做客的时候。别说饮料和果汁。就连吃的都是沙拉和水煮的鸡胸肉。让人完全没有饮食欲望。而C罗在皇马时期的工作人员也透露过。他在欧冠客场比赛回到马德里之后。先去俱乐部作了冰浴恢复才回到家。而那个时候已经凌晨3点了。

所以。我们能看到。在C罗都灵的豪宅里。除了20个停车位。还有先进的冷冻治疗仓以及豪华的健身房。

在这样严格自律的生活方式下。33岁的C罗依然保持着出色的状态。体脂率只有夸张的7%。也正如他自己说的那样。虽然是33岁的年龄但拥有23岁的身体。除了天赋之外。这就是他能够5夺金球奖。进球如麻的最大保障。

当然。也有人会疑问。C罗不是刚在伦敦和女朋友开了两瓶酒吗。怎么说他不饮酒呢?

首先我觉得没必要钻牛角尖。红葡萄酒本身酒精含量不高。浅尝辄止没什么问题。照顾C罗饮食多年的葡萄牙国家足球队主厨利奥-洛雷罗。就曾透露过C罗最喜欢的5道美食包括红葡萄牙就:腌鳕鱼煲、调味饭、红葡萄酒、炸玉米饼和蔬菜汤。

另外。从他吃饭现场的图片可以看到。C罗身前的杯子里是白色的液体。这不可能是葡萄酒。而从另一张图也能看到。C罗身前的是一杯白开水(或者苏打水)。

再说了。以英格兰媒体的八卦性质。如果C罗真的喝了酒。这个报道估计已经满天飞了。但是事情过去几天之后。没有任何一家媒体报道类似的事情。只能说明。他确实没喝酒。

不得不说。C罗的生活方式真的很严苛。我想这也是他能够取得如此大成就。享受奢华生活的代价吧。这是常人远远无法达到的。

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